Joseph Hubert Pilates entwickelte dieses Dehn- und Kräftigungsprogramm zur Stabilisation und Zentrierung der Körpermitte.
Hierbei wird vor allem die Kräftigung von Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur angestrebt.
Durch die Kombination mit speziellen Atemtechniken wirkt dieses Übungsprogramm besonders entlastend auf sämtliche Bandscheibenstrukturen und ist zugleich ausgesprochen effektiv zur Wirbelsäulenstabilisierung.
Dauer: 50 Minuten
