Pilates

    Joseph Hubert Pilates entwickelte dieses Dehn- und Kräftigungsprogramm zur Stabilisation und Zentrierung der Körpermitte.

    Hierbei wird vor allem die Kräftigung von Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur angestrebt.

    Durch die Kombination mit speziellen Atemtechniken wirkt dieses Übungsprogramm besonders entlastend auf sämtliche Bandscheibenstrukturen und ist zugleich ausgesprochen effektiv zur Wirbelsäulenstabilisierung.

    Dauer: 50 Minuten

    Frauen beim Pilates in Krefeld